Про Budni
Наші продукти
Війна, що увірвалася в наше життя ще у 2014, сьогодні торкнулася кожного українця, не оминувши, напевно, нікого. Після початку повномасштабної російської агресії до зброї стала велика кількість українських чоловіків та жінок, залишивши за спиною теплі офіси та рідні домівки. Нове покоління українських ветеранів налічуватиме мільйони людей. Війна накладає відбиток на всі аспекти життя, і нам усім необхідно розуміти, що переживають люди, знаходячись на полі бою та в епіцентрі військових подій, і як уникнути негативних наслідків бойового стресу. Це допоможе ветеранам краще адаптуватися до цивільного життя, а нам – допомогти їм у цьому.
У рамках спільного проєкту robota.ua, АТ «Кредобанк» та компанії NRG «ДНК стійкості» Олена Нікольська продовжує ділитися корисними знаннями та практиками про бойовий стрес і способи його зменшення.
Олена Нікольська, військова психологиня, кризова інтервентка, психотерапевтка, ігропрактикиня, консультантка Hogan Assessment, бізнес-тренерка компанії NRG
Бойовий стрес – це стан, який відчувають військовослужбовці на полі бою. Однак, він починається ще задовго до самого бою. Бойовий стрес – це психологічна реакція на те, з чим психіка військового до війни не зустрічалася: обстріли, кров, поранення, загибелі. Саме стрес робить небоєздатними або неефективними дії 50-75% воїнів у першому бою (залежно від інтенсивності бойових дій), саме бойовий стрес провокує у 25% бійців активну фізіологічну реакцію – функціональні розлади травної та сечовидільної систем організму, значний тремор кінцівок (за даними Сил територіальної оборони ЗСУ).
Фактори, які призводять до виникнення бойового стресу:
Бойовий стрес має комплексний прояв, в якому фізичні ознаки обов’язково поєднуються з емоційними.
Фізичні ознаки бойового стресу можна спостерігати наочно:
Емоційні ознаки бойового стресу:
З одного боку, більшість ознак бойового стресу подібні до проявів щоденного хронічного стресу, а також він може містити ознаки інших ментальних розладів. Тому військові звертають увагу ще й на викривлене відчуття часу, розміру, дистанції, зміни у відчутті болю, занижене або завищене переживання небезпеки.
Небезпека бойового стресу у тому, що він може призводити до негативних наслідків, серед яких:
Люди, які пережили військові дії, можуть відчувати повторювані травматичні спогади, біль і тривогу. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 10% військовослужбовців зіштовхуються з ПТСР після повернення з місій.
Сильний стрес може призвести до розвитку депресії та тривожних розладів. Згідно з дослідженням Міністерства оборони США, понад 20% військовослужбовців відчувають симптоми тривожності та депресії після бойових дій.
Бойовий стрес може впливати на військових та їхні родини, спричиняючи напругу та розрив стосунків. Хоча, умовно, на війну пішов один, а жертвами бойової психологічної травми стають декілька людей. Близько 70% дружин військових, які воюють, потребують спокійної виваженої поради та допомоги психолога.
Це феномен проживання події, інформація про яку є мозаїчною, тому лімбічна система «домальовує», додумує відсутні логічні ланки та взаємозв’язки у вигляді фантазійних ілюзорних новоутворень, які свідомість людини приймає за справжні. Крім сімей, які переживають за військового, вторинна травматизація може загрожувати фахівцям, що надають допомогу військовим – лікарям, капеланам, психологам, волонтерам та іншим.
Водночас участь у бойових діях не завжди та не обовʼязково матиме психологічні чи фізичні наслідки. Особливо, якщо докладати зусиль для запобігання руйнівного впливу бойового стресу.
Ось кілька професійних порад, як можна запобігти виникненню бойового стресу та, відповідно, його наслідків:
На війні важко уникнути бойового стресу, але якщо розуміти його механізми та способи зменшення, а також за ефективних дій командирів, можна уникнути значних втрат, зокрема, психогенних.
Матеріал у відеоформаті